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Durch Bewegung in die Stille
Jeder einzelne Schritt ist eine Bewegung nach vorne
und
zugleich ein Ankommen

 

haygo002ist:


 nach §§20 zertifizierter Yoga Kurs, bis zu 100 % Refinanzierung durch gesetzliche Krankenkassen
 Yoga, das in / nach Corona Zeiten immer und überall praktizierbar ist
 ein facettenreiches System von Methoden, das alle Regeln und Gesetze des Hatha Yoga repräsentiert
Das primäre Ziel ist es über die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten in Kombination mit verschiedenen Atemtechniken
Entspannung auch auf psychischer Ebene zu erlangen

 

 

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 Achtsam üben und leben
- mit unserer Aufmerksamkeit bei allem sein, was wir tun. Eine Fähigkeit, die wir entwickeln können, indem wir Bewegungen und Veränderungen ebenso wie auch das Inne-Halten und Still-Werden so bewusst wie möglich ausführen oder zulassen und auf die Botschaften unseres Körpers und Geistes achten. So können wir uns selbst, unserem ganzen Leben und anderen Lebewesen mit mehr wohlwollender Zuwendung, Verständnis und Liebe begegnen.

Fließend, im Fluss sein,
Neues zulassen - kennzeichnet sowohl unsere Yogapraxis, in der viele Bewegungen fließend ausgeführt werden, als auch unsere Einstellung dem Leben gegenüber, das sich ständig verändert und Umdenken und Flexibilität von uns fordert.

 

Kurs wird individuell an die Teilnehmer angepasst, vor Kursbeginn findet ein persönliches Gespräch statt


exemplarischer Stunden Ablauf

  • Dehnübungen/ Atemführung
  • Beweglichkeitsübungen
  • Klassische Hatha Yoga Übungen
  • Fuß / Handstellungen
  • Fingerhaltungen (Mudras)
  •  Erfassen individueller Befindlichkeit
  • spez. Vorbereitung auf die kommende Yogastunde
  • Fokus u.a. Nacken, Schulter, Rücken, Füße
  • Regulierung von Stoffwechselvorgängen
  • Aktiver Stressabbau
  • synchronisieren der Augen und Körperbewegungen an den Atem angepasst
  • Tiefenentspannug für Körper, Geist und Seele

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 kasse bek

kasse tkk 

kasse dpv 

 

 

 

 

 

Zertifikate

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Kurse Anka Helmholz

Kosten

Kursgebühr 12 Unterrichtsstunden - 190,- EUR
( Präventionskurs nach §§20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V)

oder Kalender Jahresabo monatlich 42,- EUR
(36 Kurstage)


ermässigter / Studenten  Tarif 13,- EUR pro Stunde

Es gelten die AGB und Datenschutzbestimmungen!

Anmeldungen Yoga

als Anmeldung gilt die eingegangene Kursgebühr auf das Konto

Kreditinstitut: INg Diba
IBAN: DE06 5001 0517 5405 6349 05

Probestunde 10 EUR nach Absprache möglich

Level1/2......
Anfänger und fortgeschrittene Anfänger, die Kombination der Atemtechniken in Verbindung mit den Körperübungen wird noch trainiert

Level3......
längere, eigene Yogapraxis

Yoga für Männer......
spezielle Übungsreihen nur für Männer, erst auspowern um dann Entspannung spüren zu können

Versäumte Stunden können (in Absprache mit der Kursleitung) nachgeholt werden.

Entschleunigungs – CD und Newsletter mit Hintergrundwissen ist im 1. Kurstarif enthalten.

Um die Qualität der Kurse zu sichern ist eine maximale Teilnehmerzahl gegeben.

Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen!
(nach T. Krishnamacharya)

Wir empfehlen eine Seminarrücktrittsversicherung zur Gewährleistung der Kurse im Sinne der anderen Kursteilnehmer:

-HanseMerkur
-Die Europäische

Aktuelle Infos

 


 

Adresse

Yoga Vitalis
Anka Helmholz
Hauptstraße 389
DE-51143 Köln
  02203 - 1023210<
  Mobil: 01769-7658184

kontakt@yoga-vitalis.de
Mo-Fr: 10.00 - 18.00

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