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Durch Bewegung in die Stille
Jeder einzelne Schritt ist eine Bewegung nach vorne
und
zugleich ein Ankommen

 

haygo002ist:


 nach §§20 zertifizierter Yoga Kurs, bis zu 100 % Refinanzierung durch gesetzliche Krankenkassen
 Yoga, das in / nach Corona Zeiten immer und überall praktizierbar ist
 ein facettenreiches System von Methoden, das alle Regeln und Gesetze des Hatha Yoga repräsentiert
Das primäre Ziel ist es über die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten in Kombination mit verschiedenen Atemtechniken
Entspannung auch auf psychischer Ebene zu erlangen

 

 

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 Achtsam üben und leben
- mit unserer Aufmerksamkeit bei allem sein, was wir tun. Eine Fähigkeit, die wir entwickeln können, indem wir Bewegungen und Veränderungen ebenso wie auch das Inne-Halten und Still-Werden so bewusst wie möglich ausführen oder zulassen und auf die Botschaften unseres Körpers und Geistes achten. So können wir uns selbst, unserem ganzen Leben und anderen Lebewesen mit mehr wohlwollender Zuwendung, Verständnis und Liebe begegnen.

Fließend, im Fluss sein,
Neues zulassen - kennzeichnet sowohl unsere Yogapraxis, in der viele Bewegungen fließend ausgeführt werden, als auch unsere Einstellung dem Leben gegenüber, das sich ständig verändert und Umdenken und Flexibilität von uns fordert.

 

Kurs wird individuell an die Teilnehmer angepasst, vor Kursbeginn findet ein persönliches Gespräch statt


exemplarischer Stunden Ablauf

  • Dehnübungen/ Atemführung
  • Beweglichkeitsübungen
  • Klassische Hatha Yoga Übungen
  • Fuß / Handstellungen
  • Fingerhaltungen (Mudras)
  •  Erfassen individueller Befindlichkeit
  • spez. Vorbereitung auf die kommende Yogastunde
  • Fokus u.a. Nacken, Schulter, Rücken, Füße
  • Regulierung von Stoffwechselvorgängen

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